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甘夏、バナナ、ブロッコリースプラウト、大葉のスムージー

甘夏、バナナ、ブロッコリースプラウト、大葉のスムージー

ビタミンCやβカロテンを豊富に含んだすっきりとしたスムージーです。ビタミンCやスルフォラファンは紫外線を浴びた皮膚がメラニンを作るのを抑える働きがあります。βカロテンは皮膚や粘膜を保護し、シミ、シワの生成を抑えます。

材料

  • 甘夏（皮をむいて種があれば取り除く） 220 g
  • バナナ（皮をむく） 50 g
  • ブロッコリースプラウト 10 g
  • しそ 4 枚
  • はちみつ 5 g
  • 水 80 ml

作り方

  • 容器にすべての材料を入れ、バーミックス（ミンサー）でなめらかにつぶす。