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ズッキーニのナムル
Cherry Terrace Official Site
ズッキーニのナムル
カリウムが豊富なズッキーニは血圧のコントロールにもおすすめの食材です。火を使わず手軽にできる食卓のもう一品に助かるレシピです。
レシピ制作者:
チェリーテラス
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材料(作りやすい分量)
ズッキーニ
1
本
塩
適宜
すりごま
大さじ1
にんにく(芯をとる)
1/4
片
塩
1
つまみ
ごま油
小さじ2
作り方
ズッキーニは上下を落し、縦半分に切る。
バーミックス(スライシー/ブレード4)
で半月切りにスライスする。塩もみし、10分ほど置き、よく絞る。
ごま、塩、にんにく、ごま油を
バーミックス(スーパーグラインダー)
で混ぜる。
2と1のよく絞ったズッキーニを加え、和える。塩で味を調える。
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材料
材料(作りやすい分量)
ズッキーニ
1
本
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片
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1
つまみ
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