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チェリーテラスの食とレシピ

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バナナ・サンジュリアーノマーマレードのオーバーナイトオーツ

バナナ・サンジュリアーノのオーバーナイトオーツ
夜のうちに仕込んでおけば朝は手間いらず。お好みでチアシードを入れるとさらに満腹感アップです。

レシピ制作者： チェリーテラス

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材料(1人分)

  • バナナ 小 1本（約65g）
  • レモン汁 小さじ1
  • オートミール 大さじ2（16g）
  • 牛乳 50 ml
  • ヨーグルト 100 g
  • サンジュリアーノ・マーマレード（お好みのもの） 小さじ1～
  • チアシード（お好み） 大さじ1

作り方

  • 容器にバナナ・牛乳・ヨーグルトを入れバーミックス（ミンサー）でつぶし混ぜる。
  • オートミール、マーマレード、（チアシード）を加え、バーミックスでひと混ぜし、冷蔵庫に一晩おく。

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材料

材料(1人分)

  • バナナ 小 1本（約65g）
  • レモン汁 小さじ1
  • オートミール 大さじ2（16g）
  • 牛乳 50 ml
  • ヨーグルト 100 g
  • サンジュリアーノ・マーマレード（お好みのもの） 小さじ1～
  • チアシード（お好み） 大さじ1